Jangan Abaikan Kaki Susah Menapak Habis Bangun Pagi. Ini Sebabnya!


Rasa sakit adalah pertanda yang dikirimkan oleh tubuh bahwa ada masalah kesehatan yang perlu diwaspadai. Mulai dari Anda bangun dapat dikenali beberapa isyarat yang perlu ditindak lanjuti. Misalkan Anda turun dari tempat tidur dan merasa sakit ditelapak kaki. Bahkan penopang tubuh ini sulit untuk dipakai untuk menapak apalagi berjalan.

Penyebab Kaki Susah Menapak Habis Bangun Pagi

Kaki dapat menopang 1,2 kali lipat dari berat badan orang saat berjalan. Bila kaki susah menapak di pagi hari, jangan mengabaikannya. Terutama karena rasa nyerinya berangsur hilang. Ada beberapa kemungkinan yang jadi penyebab kaki susah menapak habis bangun pagi. Anda jadi begitu. Berikut beberapa di antaranya.

Olah Raga

Kalau Anda baru mulai berolah raga, sebaiknya tidak melakukan gerakan berat secara langsung. Bahkan berlari pun bisa dimulai dengan jalan santai atau berlari untuk jarak dekat terlebih dahulu. Tubuh akan bereaksi dengan aktivitas yang Anda lakukan dengannya. Jadi bila terlalu lelah maka kaki bisa nyeri untuk digunakan dipagi hari.

Bahkan bisa sampai sulit untuk menapak karena otot-ototnya tidak terbiasa digunakan. Jadi berolah ragalah sesuai tingkatan dan membiasakan tubuh agar tidak memberikan efek cedera. Balur dengan minyak kayu putih atau berendam dengan air hangat untuk mengendurkan otot-otot yang tegang.

Plantar Fascia

Kalau ada rasa nyeri di telapak kaki yang muncul saat bangun tidur di pagi hari. Rasa sakit yang diikuti dengan rasa kaku, yang lambat laut hilang setelah mengambil beberapa langkah. Namun nyeri bertambah saat berdiri terlalu lama atau naik tangga, perlu diwaspadai.

Hal ini umum dialami oleh kelompok usia di atas 40 tahun, obesitas dan orang yang terbiasa jalan jinjit. Namun bisa juga karena ukuran sepatu yang tidak pas dengan kaki. Untuk mengatasinya bisa mengurangi aktifitas dengan kaki. Mengopres kaki dengan air dingin (bukan dengan es batu) dan

Keseleo dan tegang otot

Berolah raga sangat memerlukan pemanasan. Seseorang bisa mengalami cedera seperti keseleo atau tegang otot karena berolah raga tanpa memerhatikan langkah-langkahnya. Anda bisa bangun di pagi hari dan baru merasakan bahwa kaki nyeri.

Sakit dibagian telapak kaki yang menyebabkan sakit saat digunakan untuk berjalan bisa disertai pembengkakan dan memar. Anda harus mengistirahatkan kaki dan melakukan perawatan yang sesuai. Keseleo membutuhkan saran dokter dan tenaga medis yang ahli dalam bidangnya.

Gout arthritis

Makanan dapat menjadi sumber energi dan bisa juga jadi alasan mengapa tubuh kita merasa sakit. Oleh karena itu perhatikan asupan makanan Anda dan pengaruhnya yang biasanya baru dirasakan di malam hari atau keesokan paginya. Asam urat atau Gout Arthritis seringkali ditandai dengan kesulitan menapakkan kaki di pagi hari setelah bangun tidur.

Sakit yang ditimbulkan disebabkan oleh penumpukan kristal pada sendi yang meradangan. Biasanya disertai dengan sensasi panas dan bengkak. Ada obat yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi Gout. Makanan yang menyebabkan Gout adalah kacang-kacangan dan makanan yang mengandung kolesterol.

Rheumatid arthritis

Peradangan persendian selain terjadi pada tangan juga bisa terjadi pada kaki. Penyakit ini memiliki kemiripan gejala dengan Gout Arthritis. Sama-sama diiringi dengan pembengkakan pada sendi. Bedanya penyebabnya yang dikarenakan lemahnya kekebalan tubuh.

Gangguan ini juga dapat dilihat dari ciri-ciri lainnya yang ditunjukkan oleh tubuh. Di antaranya termasuk peradangan pada mata, kulit, dan pembuluh darah. Hubungi dokter untuk mengetahui diagnosa dan solusinya.

Bila membutuhkan informasi mengenai berbagai sebab kaki yang sakit saat menapak, Anda dapat mengunduh aplikasi Halodoc. Mulai dokter umum sampai khusus bidang tertentu dapat memberikan rekomendasi terbaik untuk gejala yang Anda keluhkan. Mendatangi klinik NK Health yang merupakan pusat kesehatan fisioterapi juga bisa dipertimbangkan. Jangan abaikan tanda-tanda yang tubuh Anda berikan dan segera cari tahu penyebabnya mengandalkan tenaga ahli yang profesional. 

Belum ada Komentar untuk "Jangan Abaikan Kaki Susah Menapak Habis Bangun Pagi. Ini Sebabnya!"

Posting Komentar

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel